Med ett par goda tips från tandläkaren behöver ett vackert leende varken vara dyrt eller energikrävande. Som så mycket handlar det om rutiner; den som har goda tandvårdsrutiner kan räkna med goda chanser till tänder som är friska största delen av livet.
De två viktigaste tipsen är givetvis följande:
- Gå på regelbundna undersökningar.
- Borsta tänderna regelbundet.
Men det finns fler tips från tandläkaren än så som är bra att känna till. Läs mer nedan.
Tio tips från tandläkaren
- Gå på regelbundna undersökningar. En väsentlig del i nyckeln till regelbundna undersökning är, för många, att man hittar en prisvärd klinik. Sedan privatiseringen kan prisnivåerna variera ganska mycket, så det kan löna sig att jämföra olika tandläkare.
- Borsta tänderna två gånger om dagen. Det här har alla hört, men det kan vara värt att påminnas om. Att man borstar minst två gånger om dagen är viktigt för att få bort all plack, ha en fräsch andedräkt och för att förebygga tandköttssjukdomar.
- Byt tandborste var tredje månad. Det är lätt att köra på med samma borste under en längre period. Tips från tandläkaren är dock att man byter åtminstone var tredje månad. Efter en tids användande blir borsten sämre på att rengöra, vilket i sin tur leder till mindre effektiv borstning.
- Använd mjuka borstar. Många tandläkare anser att en stor del av de tandborstar som säljs i till exempel matbutiker är för hårda. Med en mjuk tandborste, och ett försiktigt grepp, skyddar du emaljen och undviker tillbakadraget tandkött. Mjuka borstar behöver inte vara dyrare än hårda.
- Använd hjälpmedel. Det är givetvis bra att borsta tänderna – men ännu bättre är att kombinera det med hjälpmedel som tandtråd och munskölj. Be om tips från tandläkaren om vilka hjälpmedel du kan använda för att förbättra just din tandhygien.
- Sluta röka. Rökning är skadligt för tänderna och kan leda till flera olika tandbesvär. Undvik helt enkelt rökning för en bättre tandhygien.
- Förebygg tandproblem hos barnen. Funderar du över barnens tandhälsa? Det är bra att i god tid uppmuntra dem till goda rutiner. De bör helst inte suga på tummen, tugga på leksaker och sova med flaskan. Det här är saker som i värsta fall kan leda till ganska allvarliga tandproblem – så om du ser det, bör du få dem att sluta.